martes, 28 de marzo de 2017

Cosa Seria: Cáncer de Cuello Uterino

El 26 de marzo fue el día mundial contra el cáncer de cuello uterino. Es la neoplasia más común en la población femenina del país con una tasa de incidencia de 19.2 casos por cada 100,000 mujeres en Lima Metropolitana.

El cáncer de cuello uterino es causado por el Virus del Papiloma Humano (VPH). Este agente infeccioso que se contagia por vía sexual y se aloja en los genitales de la mujer es una enfermedad muy frecuente y que no genera síntomas. En menos del 5% de mujeres infectadas puede producir lesiones precancerosas, que de no ser tratadas a tiempo, se convierten en una neoplasia maligna. 

“Existen ciertos prejuicios sobre el Papanicolaou (principal examen detector de esta enfermedad): la mayoría de mujeres cree que este examen es incómodo y doloroso, además del pudor natural que algunas experimentan; sin embargo, los exámenes son indoloros y realizados anualmente pueden ayudar a detectar lesiones precancerosas”, señaló Henry Valdivia, ginecólogo oncólogo de Oncosalud


Asimismo, el especialista detalló algunos puntos clave a tomar en cuenta frente a este mal:

1) Educación. El principal aliado contra el VPH es la prevención, y para que ésta dé resultados es fundamental el acceso a la educación sexual. Una conducta sexual responsable evitará que el virus contagie a la mujer.

2) Vacunación. La forma más eficaz de evitar este mal es la vacuna contra el VPH, la misma ya se aplica en nuestro país y que se recomienda a niñas  entre los 9 y 14 años, o a mujeres que aún no hayan iniciado vida sexual. 

3) Exámenes preventivos. Es recomendable que las mujeres inicien sus pruebas de Papanicolau tres años después del inicio de la vida sexual; prueba que puede detectar anormalidades premalignas. Cuando el Papanicolaou es positivo, es necesario realizar una colposcopia y biopsia para el diagnóstico exacto de la enfermedad. Existen actualmente pruebas alternativas como son el Test para detectar la presencia del VPH o la inspección visual con ácido acético (IVAA).

4) Factores condicionantes. Existen conductas que aumentan el riesgo de contagiarse del VPH y desarrollar cáncer, entre estas se encuentran: inicio precoz de relaciones sexuales, tener múltiples parejas sexuales, uso de anticonceptivos orales por más de cinco años, tabaquismo, enfermedades inmunosupresoras como el VIH, dietas deficientes en vitaminas, entre otras.

5) Tratamiento. Las lesiones precancerosas se pueden curar al 100% gracias a  tratamientos sencillos que se realizan de forma ambulatoria con anestesia local. Cuando una mujer presenta cáncer, los estadios iniciales necesitan cirugía radical, mientras que, en estadios avanzados se suele realizar radioterapia y quimioterapia. 

Es muy importante tomar conciencia de esta enfermedad y sobre todo que el prevenirla está en nuestras manos, hacerse un chequeo anual a través del Papanicolaou podría ser determinante en algunos casos. Por nosotras y nuestros hijos, debemos estar saludables.



viernes, 24 de marzo de 2017

Cómo ayudar a nuestros hijos en su periodo de adaptación al nido

Cuando estuve en la búsqueda de un nido para mi hija mayor, me interesaba encontrar un lugar que contara con un proceso de adaptación amigable y sobre todo respetuoso de los tiempos que tiene cada niño para afrontar esta nueva etapa. 
Ir al nido conlleva su buena cuota de emociones, tanto para los padres como para los niños. Para un pequeño, el ingreso a un nuevo entorno preescolar, lleno de maestros y niños desconocidos, puede causar mucha ansiedad. Los padres podrían tener emociones encontradas acerca de si su niño está preparado para el preescolar por considerar que son muy pequeños para iniciar este etapa. Al inicio también tuve mis dudas al respecto, pero con mi esposo concluimos que el nido ofrecería muchos beneficios a nuestra hija ya que es un excelente lugar para que los niños interactúen con pares y aprendan lecciones de vida valiosas, como saber compartir, esperar su turno y seguir reglas. 
Muchas veces los padres dudan si dejar sólo a su hijo desde el primer día o acompañarlo inicialmente. Es importante no sólo que el niño adquiera seguridad, sino que los papás tengan la seguridad y se sientan tranquilos de dejar a sus hijos en el lugar escogido ya que esta sensación y confianza se la transmitirán al niño, incluso sin querer. Hay que recordar que los niños pequeños pueden captar las señales no verbales de sus padres y si como padres nos sentimos culpables o preocupados por dejarlos en el nido, probablemente lo perciban.
Si el primer día de clases, el niño muestra resistencia o se niega a participar en la clase, no hay que molestarse, ya que esto empeora la situación. Debemos tener mucha paciencia en este proceso y tratarlos con cariño. Para esto, es importante que para los primeros días de clases se busque la estrategia adecuada para lograr la adaptación del niño, ya que no todos requieren el mismo proceso. Algunos niños se quedan solos y tranquilos desde el primer día, otros buscan el apoyo o la presencia de mamá, papá o de su nana, de ser el caso. Una buena estrategia podría ser dejar al niño por horas, sin pretender que haga el horario completo, así se irá feliz y es bastante probable que quiera regresar al día siguiente.
En el caso de mi chinita mayor, me sorprendió mucho al ver que se adaptó rápidamente al nido y en menos de una semana me dijo "chau mamá". Debo confesar que a mí me costó mucho más hacerme la idea que se quede sola y cuando ella se despidió de mí tan fácilmente me puse a llorar en el auto jajajajajaja.
Algo muy importante que debemos considerar es nunca irnos a escondidas. Aunque parezca tentador, marcharse sin despedirse puede hacer que los niños se sientan abandonados; por otro lado, una despedida prolongada solo podría servir para reforzar la sensación del niño de que el nido es un lugar malo. Un ritual constante y predecible de despedida puede facilitar la salida, incluso podríamos valernos de objetos que ayudan a la transición, como una foto familiar, un muñeco especial o una manta favorita.
Ya sea que el peque se muestre entusiasmado o reacio a ir al preescolar, sería ideal que al entrar al nido un miembro de la escuela esté al alcance para ayudar en el traspaso del niño hasta el salón. Algunos niños tal vez vayan corriendo al encuentro de sus compañeros, mientras que otros podrían querer unos mimos en privado y un cuento de alguien que los cuide antes de unirse al grupo.

jueves, 23 de marzo de 2017

Cómo evitar la angustia de nuestros hijos en tiempos difíciles

Dada la situación por la cual está atravesando nuestro país, el estrés podría estar presente en nuestros hogares; sin embargo, debemos considerar que mantener una actitud resiliente nos ayudará a sobrellevar esta etapa de crisis. Debemos tomar en cuenta que los más afectados frente a esta situación de crisis son los niños, que todavía no entienden de qué se trata esta situación, sólo ven en la televisión personas que se han quedado sin casa, que no hay carreteras por los desbordes de los ríos, que las personas lloran y piden ayuda porque lo han perdido todo y que se habla de que pronto las lluvias que destrozaron Piura y Chiclayo podrían llegar a Lima.

La sobre exposición a los medios de comunicación (viendo reiteradamente las mismas imágenes) origina el incremento del temor, la ansiedad, la angustia y el estrés, que afecta emocionalmente a todos.

Ana Isabel Aldazábal Contreras, Psicóloga especialista en niños y adolescentes  y Especialista de Ediciones COREFO nos brinda algunos consejos para evitar la angustia en nuestros hijos:

Debemos practicar la resiliencia 

La resiliencia es aquella capacidad que tienen algunos individuos de absorber la presión a través de la adaptación que nos permita actuar durante las contingencias, para luego recuperarnos después de un evento difícil.

Enfocarse en la resiliencia significa poner mayor énfasis en qué es lo que las personas y sus comunidades pueden hacer por sí mismas y cómo se pueden fortalecer sus capacidades, antes que concentrarse en su vulnerabilidad ante el desastre o sus necesidades en una emergencia.

Afrontar la angustia y el estrés frente a los desastres

He aquí algunas sugerencias útiles sobre cómo sobrellevar el estrés y la ansiedad generados por desastres naturales: 
-        Evita estar todo el tiempo frente a la televisión observando una y otra vez las escenas de desastre.
-        Busca fuentes confiables que te brinden información y no te guíes por los anuncios de la redes sociales.
-        Trata de mantener tu rutina diaria.
-        Asegúrate de comer y descansar.  
-        Mantén tu mente ocupada en otras actividades.
-        Conversa sobre tus preocupaciones con personas optimistas.
-        Si eres creyente, congrégate y ofrece momentos de oración.
-      A pesar de los problemas, has lo posible por mantener el sentido del humor.
-        Expresa tus sentimientos a través de diversos medios (conversar, escribir o dibujar).
-        Si percibes que tu estado anímico y preocupaciones no mejoran, busca a un especialista en salud mental (psicólogo).

Recuerda que nuestros hijos desarrollan la resiliencia a partir de modelos

Sabemos que estás preocupado por la situación del país o que incluso puedas tener familia muy afectada con la situación; sin embargo, recuerda que nuestra manera de actuar impactará en los más vulnerables. Por ello, considera que es una oportunidad para desarrollar en tus hijos actitudes de solidaridad, de prevención frente a los desastres, de compromiso con el país, y sobre todo de resiliencia.

Espero que estos consejos les ayude.


martes, 28 de febrero de 2017

Nuestra higiene íntima en verano

Hace un par de semanas tuve la oportunidad de asistir a una charla organizada por Nosotras en la que aprendí algunas cosas sobre nuestra zona intima que considero importante compartirles:
  • Normalmente la zona V se limpia por sí misma. Las paredes de la zona V producen su propio fluido que transporta las células muertas, la suciedad y otros microorganismos fuera del organismo.
  • La vagina posee su propio ecosistema que le permite:

  1. Mantener el pH vaginal en equilibrio entre 4.0 y 4.5.
  2. Evitar la sequedad de la zona V.
  3. Favorecer el equilibrio de la flora vaginal.
  4. Actuar como barrera ante posibles infecciones vaginales.
  5. Servir como lubricante natural durante las relaciones sexuales.



  • En verano, época en la que transpiramos más, es importante mantener una adecuada higiene de nuestra zona íntima y para ello debemos de considerar los siguientes consejos:
  1. Lavar la región genital diariamente con un jabón sin perfume que contenga ácido láctico. Evitar que el agua este muy caliente y evitar también sumergirse en tinas o jacuzzis.
  2. No permanecer con la ropa de baño húmeda en el cuerpo, puesto que esto puede acarrear proliferación de microbios y causar una infección.
  3. Evitar el uso de ropa interior ajustada o confeccionada con materiales sintéticos durante el verano, son preferibles las de algodón en un clima cálido.
  4. Lavar la región genital dos veces al día evitando usar jabones agresivos o perfumados, preferir aquellos que tienen ácido láctico en su composición. Una higiene obsesiva puede producir irritación y desequilibrar la flora local.
  5. Si estas menstruando, lo mejor es usar toallas higiénicas invisibles para una mayor comodidad. En caso se usen tampones, estos deberán ser cambiados cada 4 horas y NO deben usarse para dormir.
  • A fin de escoger un jabón adecuado para nuestra higiene se debe considerar:
  1. Que tenga ácido láctico.
  2. Que sea incoloro.
  3. Que contenga sustancias que humecten, suavicen e hidraten la zona V.
  4. Que el aroma provenga de sustancias naturales.
  • Consideremos que existen algunos alimentos que aumentan la sudoración en verano: carbohidratos, ácidos grasos, tabaco, alcohol, cafeína y ajo. Asimismo, existen alimentos que aumentan el mal olor como: lácteos enteros, col, sardinas, cebollas, ajo y queso.
El día de la charla nos regalaron productos de la línea Frescura Extrema de Nosotras para probarlos y la verdad que he quedado fascinada, sobre todo con el jabón íntimo de uso diario que me deja una sensación de frescura buenaza y además es genial porque:
  1. Contiene ácido láctico, ingrediente natural que no altera el pH de tu zona intima, protegiéndola contra los factores que causan irritación y posibles olores.
  2. Contiene menta de agua: ingrediente que acondiciona y suaviza tu piel.
  3. Contiene aceite esencial derivado del mentol: que humecta y lubrica la piel, ofreciendo al tiempo una acción refrescante.
  4. Contiene “COOLACT”: Activo de alta tecnología que permite que la sensación refrescante perdure por más tiempo.
  5. Es ginecológicamente y científicamente testeado para probar su efectiva acción sobre microorganismos que pueden causar molestos olores, irritaciones o picazón.
  6. Es hipoalergénico y dermatológicamente comprobado.
Espero que estos datos les sean de mucha utilidad y que los pongan en práctica para evitar malestares o infecciones relacionados a nuestra vagina.